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悄悄「增加」壽命的行為 喝水第二 走路第三 第一很多人不知道

長壽,是現代人較為關注的話題,無論是男女,到了一定的年齡,就開始越來越關注自己的身體健康,對於壽命的長短來說,有一小部分取決於遺傳,而壽命的長短有60%取決於人的生活方式,擁有良好生活方式的人,身體更容易健康,可這良好的生活方式是需要長期的堅持,卻有很多人很難堅持下來。悄悄「增加」壽命的行為,喝水第二,走路第三,第一很多人不知道!

走路:經常運動是我們平時經常聽到的口號,有些人把它變成了現實,身體就很健康。身體健康少生病,人的壽命自然比不運動的人長。走路,或說是健走,被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動。走路可以預防和改善許多健康問題,例如肥胖、失眠、癌症、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等。

喝水:水是維持人體健康不可或缺的物質,不僅參與人體的構成,還發揮著許多重要的生理作用。水是生命之源,人體中70%~85%是水分,攝入足夠的水分,機體才能維持正常的新陳代謝。自古以來,人們就把喝水當做養生的重要一部分。適量喝水有益身體健康,但喝水過量也可能會引發其他很多疾病。

保持良好的情緒:很多人會忽視,就是保持良好的情緒。現代人生活壓力太大,每天都處於神經高度緊繃狀態,經常心裡煩躁,充滿怒火,這是非常不利於身體健康。從醫學角度來說不良情緒會作用於神經系統,導致內分泌失調,各種疾病也就隨之而至。我們平常看到的長壽老人都是面帶笑容,不管遇到什麼事情都能保持良好的情緒。
責任編輯: 王和   來源:你堅持夢想的樣子 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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